{"id":54,"date":"2018-10-13T18:25:26","date_gmt":"2018-10-13T16:25:26","guid":{"rendered":"http:\/\/www.lille-arts-martiaux.fr\/?page_id=54"},"modified":"2026-02-02T09:42:03","modified_gmt":"2026-02-02T08:42:03","slug":"sanda","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.lille-arts-martiaux.fr\/?page_id=54","title":{"rendered":""},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"54\" class=\"elementor elementor-54\" data-elementor-settings=\"[]\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-section-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-33d2763 elementor-section-full_width elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"33d2763\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element 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d\u00e9di\u00e9s uniquement aux pratiquants confirm\u00e9s et aux anciens \u00e9l\u00e8ves<\/span>.<\/h5><p>ils sont intimement li\u00e9s \u00e0 la pratique traditionnelle du KUNG-FU SHAOLIN<\/p><p>Comme une mise en application martiale de la technique traditionnelle enseign\u00e9e en <a href=\"https:\/\/www.lille-arts-martiaux.fr\/?page_id=20\">KUNG-FU\u00a0\u00a0<\/a> la Sanda est actuellement l\u2019une des deux grandes formes de comp\u00e9tition sportive en wushu (arts martiaux chinois) avec les Taolus (formes codifi\u00e9es)<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-f4067e0\" data-id=\"f4067e0\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0d4e2b6 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"0d4e2b6\" 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class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p style=\"text-align: center;\">\u00a0<\/p><p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-763\" src=\"https:\/\/www.lille-arts-martiaux.fr\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/arts-martiaux-lille-sanda-1-1.jpg\" alt=\"\" width=\"1276\" height=\"394\" \/><\/p><p style=\"text-align: center;\">On peut consid\u00e9rer cette boxe comme un syst\u00e8me tr\u00e8s complet techniquement .En effet, la pratique de la Sanda (libre ou comp\u00e9tition) est l&#8217;un des meilleurs moyens \u00e0 la disposition des pratiquants pour confronter leurs techniques \u00e0 l&#8217;\u00e9preuve de v\u00e9rit\u00e9 lors d&#8217;un combat.<\/p><p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-734 size-full\" title=\"sanda lille arts martiaux\" src=\"https:\/\/www.lille-arts-martiaux.fr\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/arts-martiaux-lille-sanda-3.jpg\" alt=\"\" width=\"1276\" height=\"394\" \/><\/p><p style=\"text-align: center;\" align=\"justify\">Chaque combattant porte un short et un T-shirt, les chaussures sont interdites. Les protections indispensables pour les comp\u00e9titions amateurs sont : un casque, des gants, des protections pour tibias et pieds, une coquille (pour les parties g\u00e9nitales), un plastron, un soutien gorge avec coquille pour les femmes.<\/p><p align=\"justify\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-733 size-full\" title=\"sanda lille arts martiaux\" src=\"https:\/\/www.lille-arts-martiaux.fr\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/arts-martiaux-lille-sanda-2.jpg\" alt=\"\" width=\"1276\" height=\"394\" \/><\/p><h3 style=\"text-align: center;\" align=\"justify\"><strong>Coups autoris\u00e9s<\/strong><\/h3><p style=\"text-align: center;\" align=\"justify\">Coups de pieds en tous genres au corps, dans les jambes, au visage, coups de poings ou mains au visage ou au corps, balayages avant ou arri\u00e8re, projections \u00e0 une ou deux mains<\/p><p align=\"justify\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-769\" src=\"https:\/\/www.lille-arts-martiaux.fr\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/arts-martiaux-lille-sanda-4-1.jpg\" alt=\"\" width=\"1276\" height=\"394\" \/><\/p><h3 style=\"text-align: center;\" align=\"justify\"><strong>Coups interdits<\/strong><\/h3><p style=\"text-align: center;\" align=\"justify\">Coups (de pieds ou de poing) derri\u00e8re la t\u00eate, au cou, aux articulations et \u00e0 la colonne vert\u00e9brale, attaques avec la t\u00eate, le genou, le coude, techniques de luxations, attaques au sol contre l\u2019adversaire, Les coups interdits en comp\u00e9tition sont tout simplement les plus dangereux enseign\u00e9e en Kung-fu Shaolin<\/p><p align=\"justify\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-770\" src=\"https:\/\/www.lille-arts-martiaux.fr\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/lille-arts-martiaux-sanda1.jpg\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"700\" \/><\/p><h3 style=\"text-align: center;\" align=\"justify\"><strong>Temps de combat<br \/><\/strong><\/h3><p style=\"text-align: center;\" align=\"justify\">Selon les r\u00e8gles en \u0153uvre, la dur\u00e9e du combat varie de 2 \u00e0 5 rounds de 2 minutes. Un arbitre se trouve sur l&#8217;aire de combat, quatre autres sont r\u00e9partis autour afin de comptabiliser les points. Le combat se gagne par KO, abandon ou par les points.<\/p><p style=\"text-align: center;\" align=\"justify\">L&#8217;aire de combat :\u00a0sur le mod\u00e8le des Lei Tai, la plate forme doit faire 8m\u00b2 (8 sur 8) et \u00eatre sur\u00e9lev\u00e9e de 60 cm.<\/p><p style=\"text-align: center;\">En 1924, le Guomindang (parti nationaliste chinois) cr\u00e9a l&#8217;Acad\u00e9mie militaire de Huangpu dans la province de Guangdong afin d&#8217;entra\u00eener des \u00e9lites et par la m\u00eame occasion ils cr\u00e9\u00e8rent les forces militaires modernes. Par ailleurs, ayant pass\u00e9 une alliance strat\u00e9gique avec l&#8217;Union sovi\u00e9tique en 1923, l&#8217;acad\u00e9mie utilisa leurs m\u00e9thodes disciplinaires, d&#8217;endoctrinement politique et d&#8217;entra\u00eenement militaire. Sun Yat-sen, leader du Guomindang disait \u00ab Comme nous d\u00e9sirions apprendre leurs m\u00e9thodes, j\u2019ai demand\u00e9 \u00e0 M. [Mikha\u00efl] Borodine d&#8217;\u00eatre le directeur d&#8217;entra\u00eenement de notre parti. \u00bb Ainsi il y eut une arriv\u00e9e massive de cadres russes qui assist\u00e8rent aux entra\u00eenements militaires en 1924. C&#8217;est dans ces entra\u00eenements militaires que le sanshou trouve son origine.<\/p><p style=\"text-align: center;\">Durant la guerre russo-japonaise (1904 &#8211; 1905), les forces militaires russes ont subi de lourdes pertes lors des combats rapproch\u00e9s contre les troupes nippones. Ces pertes ont amen\u00e9 les forces russes \u00e0 se concentrer sur des m\u00e9thodes d&#8217;entra\u00eenement au combat rapproch\u00e9 plus sp\u00e9cifiques (close quarters combat ou CQC). Les mouvements techniques furent plus tard codifi\u00e9s. Ce projet fut officiel lors de l&#8217;accession aux pouvoirs des bolch\u00e9viques en 1917. Ce projet donna lieu \u00e0 ce qui est commun\u00e9ment appel\u00e9 le sambo.<\/p><p style=\"text-align: center;\">Ainsi, le sambo pr\u00e9parait les militaires sovi\u00e9tiques et les forces nationales de s\u00e9curit\u00e9 pour le combat rapproch\u00e9. Ce style utilise la d\u00e9fense contre les armes blanches et certaines armes \u00e0 feu. En revanche, ses cr\u00e9ateurs pr\u00e9sent\u00e8rent aussi une forme beaucoup plus sportive o\u00f9 la pratique d&#8217;acquisition des bases est beaucoup plus s\u00e9curitaire.<\/p><p style=\"text-align: center;\">Pourquoi l&#8217;adaptation sportive est-elle consid\u00e9r\u00e9e comme essentielle \u00e0 l&#8217;entra\u00eenement ?<\/p><p style=\"text-align: center;\">La facult\u00e9 \u00e0 utiliser des techniques de combat dans une situation r\u00e9elle d\u00e9pend de nombreux facteurs. Premi\u00e8rement, la cl\u00e9 du succ\u00e8s r\u00e9side dans un choix offensif ou d\u00e9fensif, d\u2019o\u00f9 l\u2019importance d\u2019offrir un bon programme d\u2019entra\u00eenement sous la tutelle d\u2019un coach et de ses comp\u00e9tences. La qualit\u00e9 essentielle d\u2019un combattant n\u2019est pas seulement d\u2019utiliser \u00e0 bon escient ses connaissances techniques mais surtout son aptitude \u00e0 g\u00e9rer l\u2019espace et son sens du combat, sans oublier les ouvertures, r\u00e9agir au bon timing et adapter sa strat\u00e9gie personnelle. Ceci est beaucoup plus valable face \u00e0 un adversaire qui utilise une tout autre strat\u00e9gie que la v\u00f4tre.<\/p><p style=\"text-align: center;\">S\u2019engager dans une lutte requiert des conditions mentales et physiques importantes. De surcro\u00eet, les facult\u00e9s comme la force, l\u2019endurance, la flexibilit\u00e9 et la d\u00e9termination m\u00e8neront un combattant \u00e0 se perfectionner davantage.<\/p><p style=\"text-align: center;\">Un boxeur a tellement pris de punchs qu\u2019il n\u2019appr\u00e9hende plus de futures attaques. Un lutteur ou un judoka ont aussi connu de telles chutes (lourdes) qu\u2019ils s\u2019accoutument tr\u00e8s vite \u00e0 la projection. La combinaison de ces styles de combat pr\u00e9pare ainsi un pratiquant \u00e0 des \u00e9changes tactiques d\u2019attaque-d\u00e9fense innombrables. Ses performances se trouvent d\u00e9multipli\u00e9es dans des conditions tr\u00e8s stressantes r\u00e9elles ou de comp\u00e9tition. Un pratiquant b\u00e9n\u00e9ficie d\u2019une exp\u00e9rience incontestable de ce qu\u2019est l\u2019esprit sportif tant dans le combat ou la self-d\u00e9fense. Par cons\u00e9quent, les sports de combat d\u00e9veloppent des attributs \u00ab guerriers \u00bb dont des attitudes mentales impitoyables.<\/p><p style=\"text-align: center;\">Devenir un guerrier pacifique est la ma\u00eetrise totale de l\u2019ensemble des crit\u00e8res combatifs et mentaux ; en d\u2019autres termes, c\u2019est combattre ses d\u00e9mons int\u00e9rieurs.<\/p><h2 style=\"text-align: center;\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-486\" src=\"https:\/\/www.lille-arts-martiaux.fr\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/line.png\" alt=\"\" width=\"573\" height=\"12\" \/><br \/><span style=\"color: #ff0000;\"><strong>Comment le sanshou est devenu sanda<\/strong><\/span><\/h2><p style=\"text-align: center;\">C&#8217;est sous la tutelle des cadres sovi\u00e9tiques que les Chinois finissent par cr\u00e9er des m\u00e9thodes d\u2019entra\u00eenement similaires au combat rapproch\u00e9 (close combat). En fait, il semblerait que c\u2019est \u00e0 cause de leur manque de technologie moderne que les Chinois ont mis en \u0153uvre un programme de formation beaucoup plus important que celui des Sovi\u00e9tiques. Gr\u00e2ce aux bases des arts martiaux chinois existants, les instructeurs militaires Huangpu cr\u00e9\u00e8rent ainsi le sanshou.<\/p><p style=\"text-align: center;\">De cet enseignement en vue de combats rapproch\u00e9s, les Chinois codifi\u00e8rent ce style sous la forme de quatre groupes basiques martiaux :<\/p><p style=\"text-align: center;\">da (frapper) : poing, paume, coude, doigts, t\u00eate ;<br \/>tui (shooter) : kick, balayage, genou ;<br \/>shuai (projeter) : lutte, projection, chute ;<br \/>na (saisir) : saisies, cl\u00e9s, soumission.<\/p><p style=\"text-align: center;\">C\u2019est dans une version beaucoup plus sportive, tant s\u00e9curitaire que comp\u00e9titive que le sanshou est pratiqu\u00e9. Il se conforme donc \u00e0 un format de kick boxing introduisant le d\u00e9but de certaines r\u00e8gles et de protections. Si vous \u00eates assailli de coups, la plupart des styles martiaux peuvent faire face \u00e0 ces situations ais\u00e9ment surtout lorsque vous \u00eates en position debout. En effet, \u00eatre \u00e0 terre pour un temps ind\u00e9termin\u00e9 vous rend compl\u00e8tement vuln\u00e9rable dans une situation r\u00e9elle de combat et les risques sont exponentiellement multipli\u00e9s, sauf pour le jiu jitsu br\u00e9silien [JJB] qui est sp\u00e9cialis\u00e9 dans le combat au sol (un pratiquant de JJB aura l&#8217;avantage au sol). C\u2019est pour ces raisons que le sanshou se focalise essentiellement sur le combat debout ou sur pied.<\/p><p style=\"text-align: center;\">D\u00e9sormais, le sanshou se traduit par les pieds poings projections sans soumission (na) ni combat au sol. \u00c0 l&#8217;origine l&#8217;utilisation de coudes et genoux \u00e9tait autoris\u00e9e lors des rencontres intermilitaires, mais ils furent interdits pour la version sportive officielle internationale lors des premiers championnats du monde en 1991.<\/p><p style=\"text-align: center;\">En 1997, la coop\u00e9ration Chine-\u00c9tats-Unis mit en place des rencontres professionnelles se basant sur des principes de kick boxing comme le muay tha\u00ef. Ces matchs donn\u00e8rent lieu \u00e0 des combats de boxe sans l&#8217;utilisation des protections inh\u00e9rentes outre les plastrons, les casques et les prot\u00e8ge-tibia. Les Chinois nomm\u00e8rent le sanshou professionnel le sanda, un terme qui signifie \u00ab combat libre et complet \u00bb ou \u00ab full contact fighting \u00bb. L&#8217;essor du sanda n&#8217;a pris toute son ampleur que depuis 2003. Il y a eu \u00e9norm\u00e9ment de rencontres professionnelles. Aujourd\u2019hui, des rencontres au sommet ont lieu comme le Sanda King organis\u00e9 par les Chinois. De surcro\u00eet, des rencontres interstyles se sont d\u00e9j\u00e0 d\u00e9roul\u00e9es avec succ\u00e8s et les m\u00e9dias en font des \u00e9v\u00e9nements exceptionnels ; il y a aussi le K-1 promu par le Japan Shootboxing Association (JSA) ou bien des rencontres Chine-Tha\u00eflande dont trois matchs ont d\u00e9j\u00e0 \u00e9t\u00e9 organis\u00e9s faisant intervenir des professionnels du sanda et du muay tha\u00ef.<\/p><p style=\"text-align: center;\">Retrouvez l&#8217;actualit\u00e9 Sanda ainsi que de l&#8217;ensemble des disciplines de l&#8217;ILAM sur :<\/p><p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/ARTS.MARTIAUX.LILLE\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Facebook<\/a> &#8211; <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/ilam_lille\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Instagram<\/a> &#8211; <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCfgtgBQKA_PgbIQC8D7QtBw\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Youtube<\/a><\/p><p style=\"text-align: center;\">\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u6563\u6253SANDA \u25c9 Les cours sont d\u00e9di\u00e9s uniquement aux pratiquants confirm\u00e9s et aux anciens \u00e9l\u00e8ves. ils sont intimement li\u00e9s \u00e0 la pratique traditionnelle du KUNG-FU SHAOLIN Comme une mise en application martiale de la technique traditionnelle enseign\u00e9e en KUNG-FU\u00a0\u00a0 la Sanda est actuellement l\u2019une des deux grandes formes de comp\u00e9tition sportive en wushu (arts martiaux chinois) [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_topic_count_hidden":0,"_bbp_reply_count_hidden":0,"_bbp_forum_subforum_count":0},"aioseo_notices":[],"rttpg_featured_image_url":null,"rttpg_author":{"display_name":"franck ILAM","author_link":"https:\/\/www.lille-arts-martiaux.fr\/?author=2"},"rttpg_comment":0,"rttpg_category":null,"rttpg_excerpt":"\u6563\u6253SANDA \u25c9 Les cours sont d\u00e9di\u00e9s uniquement aux pratiquants confirm\u00e9s et aux anciens \u00e9l\u00e8ves. ils sont intimement li\u00e9s \u00e0 la pratique traditionnelle du KUNG-FU SHAOLIN Comme une mise en application martiale de la technique traditionnelle enseign\u00e9e en KUNG-FU\u00a0\u00a0 la Sanda est actuellement l\u2019une des deux grandes formes de comp\u00e9tition sportive en wushu (arts martiaux chinois)\u2026","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.lille-arts-martiaux.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/54"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.lille-arts-martiaux.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.lille-arts-martiaux.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lille-arts-martiaux.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lille-arts-martiaux.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=54"}],"version-history":[{"count":27,"href":"https:\/\/www.lille-arts-martiaux.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/54\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9083,"href":"https:\/\/www.lille-arts-martiaux.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/54\/revisions\/9083"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.lille-arts-martiaux.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=54"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}